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AGENDA DE EVENTOS

Sábado, 27 de Outubro das 10H às 13H, em Lisboa

Uma das formas de aprendermos a lidar de uma forma mais eficaz com a alternância de estados emocionais é construir uma Diário de Emoções.

Daniel Amen (Neurocientista e Psiquiatra Americano) no trabalho que tem desenvolvido na área da Inteligência Emocional identificou alguns benefícios de desenvolver o hábito regular de escrever/falar sobre as emoções:

– Permite-te organizar o pensamento e facilita o autoconhecimento;
– Ajuda-te a identificar e compreender emoções com clareza;
– Desenvolve a tua capacidade para identificar estados emocionais e comunicar sentimentos;
– Melhora a tua capacidade para lidar com as emoções de uma forma eficaz;
– Aperfeiçoa a qualidade das informações que as emoções te transmitem, o que te permite perceber melhor a direção a seguir;
– Enriquece o teu vocabulário emocional;
– Permite que consigas exprimir-te emocionalmente de forma mais segura e consciente;
– Clarifica os teus valores e objetivos;
– Facilita a compreensão do mundo à nossa volta;
– Etc.

Então, convido-te a juntares-te a mim no dia 27 para em conjunto criarmos o teu próprio Diário de Emoções e onde vais ter a possibilidade de…

  • Identificar claramente o que estás a sentir em cada situação. Porque, no momento tudo parece uma grande confusão e às vezes até parece que estamos a viver uma realidade na nossa cabeça diferente da real, tal não é o nosso desejo de querer que as coisas efetivamente não sejam assim, daquela forma que estão a ser!
  • Compreender o sentido que todas situações têm na tua vida. Afinal, nada acontece simplesmente por acaso e há sempre aprendizagens a fazer. Claro que no momento imediato esta é uma análise que não conseguimos fazer, até porque não existe o distanciamento emocional e temporal necessário para que seja possível. Mas, com empenho e auto-conhecimento, chega-se lá!
  • Expressar de forma inteligente as tuas emoções, porque o que aconteceu, seja lá o que for, já não pode ser mudado, mas o que acontece daí em diante, na sequência dessa situação, pode! Somos nós que através das nossas ações hoje, construímos o nosso amanhã. Então, convém ter bem definido que amanhã é este que se quer ter, para não agirmos impulsivamente aos nossos sentimentos e sensações.

Eu pessoalmente senti cada uma destas necessidades em mim e isso levou-me a reunir conhecimentos de todas as minhas áreas de formação (Psicologia Positiva, Mindfluness e Coaching principalmente) e associando-as ao método de #journaling surgiu o #emotionaljournalingmethod.

Vou adorar partilhar contigo esta aventura espetacular que tem sido escrever, desenhar, pintar, colorir e tantas outras coisas através do “EMOCIdiário – O meu Diário de Emoções”.

Por isso, o meu convite para ti hoje é:

VAMOS JUNTAS IDENTIFICAR, COMPREENDER E EXPRESSAR EMOÇÕES COM CRIATIVIDADE?

DIA: 27 de Outubro (Sábado)
HORA: 10H-13H
LOCAL: Lisboa
VALOR: 30€*

Inscrições por e-mail geral@lilianapatricio.com

️* Inclui caderno, material básico de trabalho durante o workshop (podes levar o teu próprio material), momento de meditação baseado no Mindfulness e a participação de especial da Blogger Rosarinho do Blog Armazem de Ideias Ilimitada que se aventurou este ano na prática de Dot Journaling.

TESTEMUNHOS

Estes são casos reais e, nenhum deles, foi alguma vez compensado pelo que escreveu.

Mónica

Mónica

Presencial/Online

Quando conheci a Liliana e iniciei o meu processo de coaching estava completamente perdida entre o que queria fazer, o que devia faxer e o que outros queriam que eu fizesse, dei por mim aos 24 anos numa cidade onde não estava feliz e num trabalho que não me completava. Dei por mim a realizar escolhas focadas nas expectativas dos outros e em crenças que me limitavam. Mas com a ajuda da Liliana fui capaz de perceber o que era realmente importante para mim, redescobrir os meus valores, destruir as minhas crenças limitadoras, iniciar o meu caminho para a positividade, e principalmente descobrir partes de mim que nunca tinha reparado que lá estavam. O coaching com a Liliana ajudou-me a delinear objetivos mais concretos para mim, quer a nível pessoal como profissional, e abriu uma porta para toda uma realidade de possibilidades que estou a adorar conhecer. Hoje estou feliz por ter conhecido a Liliana e por ter embarcado neste processo com ela.

Filipa Brandão

Filipa Brandão

Presencial

A Liliana, ajudou-me no meu auto-conhecimento, a definir objetivos e a aprender a canalizar a minha energia apenas para onde interessa. Deu-me confiança. A Liliana ensinou-me que, por mais difícil que a caminhada seja, devemos parar e descansar e nunca desistir e que nós somos
aquilo que quisermos. Obrigada Liliana.
Tânia Batista

Tânia Batista

Online

Já estou a trabalhar e com muito sucesso. Obrigada, esclareceu-me a cabeça e conseguia. Agora sim estou feliz. Ajudou-me a mudar a minha vida para melhor! Obrigada Liliana
Isabel Mota

Isabel Mota

Presencial

Procurei o coaching pois precisava de acção na minha vida. Com a Liliana encontrei um rumo, defini objectivos e estratégias para lá chegar. Ao fim de 8 sessões, estou mais forte, mais decidida e mais focada para prosseguir aquilo que é importante para mim e aprendi a cada momento a avaliar onde devo canalizar a minha energia. Na Liliana senti um apoio, estimulo e confiança a 100% tão importante neste caminho. Parabéns Liliana, muito obrigada!
Andreia Dias

Andreia Dias

Presencial

A Liliana fez-me pensar em aspectos que nunca havia pensado e guiou-me de forma a encontrar respostas dentro de mim que nunca pensei existirem. Houve um reforço positivo e constante ao longo das sessões e das pequenas vitórias que fui fazendo e que mal me apercebia. Agradeço à Liliana a paciência, profissionalismo, e encorajamento ao longo deste processo. Passei a acreditar e confiar mais em mim, graças aos caminhos que a Liliana me mostrou provando-me que se souber definir os meus objectivos tudo é possível. Muito, muito Obrigada!!
Workshop Online Gratuito

APRENDE A IDENTIFICAR O LADO BOM DO QUE TE ACONTECE!

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